Dormir bem é essencial
| Por Heslem de Magalhães Franco Oliveira
A mente descansada contribui para a aprendizagem (Imagem: Shutterstock)
Quem acredita que passar a noite em claro, lendo, relendo, decorando e “quebrando” a cabeça vai ser benéfico, porque acha que, quanto mais tempo aproveitar antes do exame melhor, está enganado.
O ideal, para quem quer ter um bom desempenho, é fazer o que seu corpo pede. Estude de dia e descanse à noite. Dormir pouco atrapalha a concentração e a memorização. A atenção fica diminuída e a chance de errar é maior.
Veja algumas dicas para melhorar a qualidade do sono e o rendimento escolar:
1 - Durma em um local confortável, fresco, escuro e silencioso.
2 - Pratique exercícios regularmente, pois isso melhora as condições do organismo.
3 - Use a cama apenas para dormir, e não para ver televisão ou jogar videogame. Esses hábitos são desfavoráveis ao sono.
4 - Crie um horário de estudo diário para revisar as matérias do dia. Não deixe para estudar tudo no dia anterior à prova.
5 - Procure ter uma vida agradável no colégio, faça amigos e aproveite as atividades extraclasses.
Heslem de Magalhães Franco Oliveira - Coordenadora Pedagógica
lorena
#1gostei muito
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